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要向别人发送短信或拨打电话（仅限于手机）在日本，可以按照以下步骤操作。
1、获取手机号码：需要知道要联系的人的日本手机号码，在日本，手机通信服务通常由各大移动通信公司提供，每个手机用户都有一个独特的手机号码。
2、选择通信服务商：选择一家通信服务商（NTT DoCoMo、SoftBank等），并注册一个手机通信服务账号，这一步可能需要你提供个人信息和支付费用。
3、下载并安装应用程序：大多数通信服务商都会提供一个移动应用程序，可以让您发送短信和拨打电话，可以在应用商店中找到并下载相应的应用程序。
4、注册并登录应用程序：下载完应用程序后，需要按照指示注册并登录账户，可能需要提供一些个人信息以完成注册过程。
5、发送短信或拨打电话：在应用程序中，可以直接输入要发送的短信内容，并选择接收方的手机号码进行发送，如果要拨打电话，只需在应用程序中输入要拨打的电话号码，然后点击拨打按钮即可。
需要注意的是，日本的通信费用相对较高，需要根据自己的需求和预算选择合适的通信服务商和服务计划，在日本发送短信和拨打电话时，需要遵守当地的法律和规定，尊重他人的隐私和权利，如果需要了解更多关于在日本使用通信服务的详细信息，可以咨询当地的通信服务商或相关机构。